四种人最易肠道老化 补充益生菌很重要

2017-09-14 13:27:38

1.jpg

  肠道功能不佳,“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化。身体频频发出警报:体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙……此时,很多商家就会推荐您去排毒,但是,排毒只能通过别人协助或是药物来完成吗?

  四类食物最适合肠道排毒

  专家表示,对于老百姓来说,真的不需要把排毒想的太复杂,不用药物,也不需要借助医护人员和医疗器械,自己就可以用天天要吃的食物来解决难题。他还介绍了几种常用而有效的食物大扫除方法。如喝鲜果汁、鲜菜汁,这是自然的人体”清洁剂“,它们进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,有助于一些毒素溶解排出体外。像葡萄、苹果、胡萝卜、草莓等,都可以达到这个效果。

  其次,常吃海带、海带里的胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体,有很好的抗癌作用。

  再者,常喝绿豆汤,绿豆能排毒,可清热解毒祛火。再来可以常喝猪血汤,不仅可以排毒还可以美容,黑木耳和菌类植物也非常好。

  外食者易肠道老化 补充益生菌很重要

  研究指出,四种人群最易肠道老化,包括外食与肉食主义者、夜猫族、压力过大及很少喝水的人,这通常与他们的饮食习惯有关,其肠内益菌偏少,容易造成肠道生态恶化,健康困扰与肌肤老化可是会早早上门。

  扭转肠道老化,专家建议除了养成好的生活习惯,补充益生菌也很重要。益生菌其实就是对人体肠道有益的细菌,包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。保证肠道健康的一个关键因素,就是要维持肠道内菌群平衡,即肠道中的有益菌要始终保持在一个较高的水平,并一直各种有害菌的生长和繁殖。

  日常按摩帮助肠道保健 

  日常还可以做一些肠道按摩以做保健。办法很简单,晚上睡觉前,找到风油精擦在肚脐周围,用手以顺时针方向按摩腹部,再以逆时针方向按摩,每天做几十次,一直到腹部变热为止。专家表示,这个方法很多消化科的医生都在用,并不是什么土方法,中医典籍就有记载这种按摩治疗腹部疾病的方法。绝大多数功能性疾病,采用这种方法都会有效,比如消化不良,肠易激综合征,功能性腹泻等。