护肝知多少 这些知识要收藏好

2018-02-06 08:30:29

  肝主藏血,贮藏和调节全身血量,一旦人的肝脏出了问题,就会经常表现为浑身乏力,常常有疲惫感,同时自身调节及免疫能力也大大下降,容易滋生其他病症。人们常说护肝,但护肝你真的了解多少呢?快来跟小编一起看看吧!

  肝脏有何功能?

  1、胆汁分泌

  肝细胞生成胆汁,由肝内和肝外胆管排泌并储存在胆囊,进食时胆囊会自动收缩,通过胆囊管和胆总管把胆汁排泄到小肠,以帮助食物消化吸收。

  2、代谢

  作为人体最大的消化腺,包括了合成代谢、分解代谢和能量代谢。作为人体主要热量来源的碳水化合物也是在肝脏进行处理,五谷杂粮在进入消化道以后,经过消化、水解为葡萄糖以后,才能运送至肝脏,被人体吸收利用。葡萄糖被运送至肝脏后,少部分在肝脏内贮存起来,大部分进入了血液循环,成为血糖,供给人体的组织细胞利用。

  3、防御和解毒

  肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为低毒或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。内含大量的淋巴细胞和库普弗细胞,他们既是肝脏的卫士也是全身的保护神。

  4、造血功能

  肝脏具有造血、储血和调节循环血量的功能。新生儿的肝脏有造血功能,长大后不再造血,但由于血液通过门静脉和肝动脉流入肝脏,同时经肝静脉流出肝脏,因此肝脏的血流量很大,肝脏的血容量相应地也很大。如此说来肝脏就象一个仓库,在需要时可以供出一部分血液来,为其他器官所用。

  日常如何护肝?

  1、在饮食上保持均衡,避免“高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素”膳食结构的缺陷。因为如果进入体内的糖、肉类、淀粉过多,肝脏就会将多余的物质转化成脂肪储存在肝脏或全身,导致脂肪肝发生。

  2、酒精需要通过肝脏才能分解,肝脏代谢酒精的能量是有限的,特别是肝脏受损或已有脂肪肝的人,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的,故需要限酒。

  3、尽量避免长期服用损害肝细胞的药物,切勿为防止脂肪肝而盲目减肥或禁忌某些食物,以免适得其反。

  4、坚持体育锻炼,控制体重增长,消耗掉体内多余的脂肪,来达到保护肝脏的目的。

  5、对于有肥胖、糖尿病、高血脂和脂肪肝家族史的人,要定期体检,早发现、早治疗,控制好肥胖症、糖尿病等,阻止病情进展。若发现患脂肪肝,应及时到正规医院就诊。