女性冬季更易衰老 如何保养?

2017-11-14 08:32:13

  冬季气候严寒干燥,电暖气、供暖会带走你身体中的水分,让皮肤变得干燥瘙痒。冬季户外活动也相对减少,冬季运动量就更小,血液循环和新陈代谢减慢,另外,为了御寒,高糖高脂的饮食也增多了,甜食会破坏皮肤中的蛋白质,让皮肤的抵抗力下降!所以女性冬季更容易衰老,那么,该如何对抗冬季衰老呢?

  一、多喝点水

  皮肤内水分减少,是出现皱纹的重要原因。每个1-2小时应该补充水分,冬天气候和室内暖气带来的干燥更甚,就更应该注意喝水。

  二、多吃谷物

  全谷全麦的食物,其中的维生素更加丰富,没有经过过多的加工步骤,就会减少营养的损失,而充足的维生素才能维持肌肤的健康。

  三、仰面睡觉

  睡“美容觉”的最好姿势就是仰着睡,不仅能减少皱纹出现的可能,还能避免眼袋,侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹,趴着睡则会让额头长皱纹。

  四、用防晒霜

  你以为冬天就可以不用防晒霜了吗?实际上,防晒霜每天都需要,冬季紫外线相对没有那么强烈,可以选择SPF值稍低的防晒霜,而灯光、电脑等光伤害主要来自UVA。