四大症状提示骨关节炎

2017-11-14 08:31:46

  骨关节炎是以软骨破坏、软骨下骨边缘骨赘形为特征的关节病,骨质增生、骨刺、腰椎病、颈椎病、腰腿疼等,多属该范畴。

  根据症状早识别 四个症状能帮助早期识别:一痛,关节疼痛。初期仅表现为轻微的钝痛,之后也会出现休息痛,休息时感觉不适,刚要活动时,感到局部疼痛,活动后有所缓解,但劳累后也会疼痛。关节痛与天气变化、潮湿也有关系。二僵,关节僵硬。早晨起床后、久坐、体位改变时出现关节僵硬、酸胀不适,活动后会缓解。三肿,关节肿大。大部分患者可以出现关节肿胀,尤其在伴发滑膜炎时,可以出现关节积液。四响,关节摩擦音。多见于膝关节。

  骨关节炎患者多做减法 骨关节炎无法根治,但疼痛症状大多能控制及缓解,应尽量控制在早期阶段,预防调护要学会做减法:减强度(避免关节损伤和过度使用,可采用手杖、拐杖、助行器等)、减体重、减标准(老年人各个方面都不能按照年轻时的标准要求自己,各方面都要注意)。

  运动要选“轻柔”的 推荐如下运动:1.散步,尤其适合老人。每周走3-5次,每次半小时。2.游泳。3.自行车。